1. und 2. Schwangerschaftsmonat

Termine:

• Arzttermin zur Bestätigung der Schwangerschaft

• Erste Vorsorgeuntersuchung und Ausstellen des Mutterpasses

• Toxoplasmose-Test (meist zusammen mit der Vorsorgeuntersuchung)

• Falls nötig, Ausstellen eines Schwangerschaftsattests für den Arbeitgeber

Nicht vergessen:

• Folsäure als Nahrungsergänzung einnehmen

• Ernährung umstellen: Alkohol, Nikotin, rohes Fleisch, roher Fisch, rohes Ei sind ab sofort tabu

• Viel Schlaf und Ruhe – das frühe Stadium der Schwangerschaft und die Hormonumstellung sind anstrengend für den Körper

3. Schwangerschaftsmonat

Termine:

• Ersttrimester-Ultraschall (der erste von drei vorgesehenen Ultraschalluntersuchungen)

• Bei Risikoschwangerschaften: optionale Nackentransparenzfaltenmessung und Chorionzottenbiopsie

Nicht vergessen:

• Erweiterten Bekanntenkreis über die Schwangerschaft informieren

• Hebamme für die Geburt/für die Nachsorge finden

• Arbeitgeber (bei Arbeitslosen: Agentur für Arbeit) über die Schwangerschaft informieren

• Leichte Bewegung und viel frische Luft, um Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern

• Regelmäßig und ausreichend trinken

• Bequemen, gutsitzenden BH kaufen

• Folsäure als Nahrungsergänzung einnehmen

4. Schwangerschaftsmonat

Termine:

• Monatliche Vorsorgeuntersuchung beim Arzt

• Bei Risikoschwangerschaften: optionales Ersttrimester-Screening

• Anmeldung für einen Geburtsvorbereitungskurs (beginnt etwa ab dem 6. Monat)

• Falls gewünscht, Anmeldung für einen Säuglingspflegekurs

• Gespräch mit der Krankenkasse zur Berechnung des Mutterschaftsgeldes

Nicht vergessen:

• Regelmäßiges Eincremen und leichte Zupfmassagen an Bauch, Po und Oberschenkeln, um Dehnungsstreifen zu minimieren

• Erste Umstandskleidung kaufen

• Ausgewogen und vitaminreich essen

• Ggf. Frisur oder Haarpflegeprodukte an das veränderte Haar anpassen

5. Schwangerschaftsmonat

Termine

• Zweite große Ultraschall-Untersuchung

• Bei Risikoschwangerschaften: optionale Fruchtwasseruntersuchung

• Ggf. Zahnarztbesuch, um Zahnschäden während der Schwangerschaft zu vermeiden

Nicht vergessen

• Urlaub buchen – der 5. und 6. Schwangerschaftsmonat ist der optimale Zeitpunkt für den letzten Urlaub zu zweit

• Viel Zeit für dich – nimm dir bewusst kleine Auszeiten

• Babynamen überlegen – Ihr kennt vielleicht jetzt schon das Geschlecht eures Babys

• In sich hineinhorchen - vielleicht spürt ihr jetzt schon die ersten Kindsbewegungen

6. Schwangerschaftsmonat

Termine

• Monatliche Vorsorgeuntersuchung beim Arzt

• Beginn des Geburtsvorbereitungskurses

• Besichtigung der gewünschten Entbindungsklinik/des Geburtshauses – viele Einrichtungen bieten „Schnupperabende“ für werdende Eltern an

• Gespräch mit dem Arbeitgeber – wann willst du in den Job zurückkehren und was wünscht du dir für die Zeit nach der Elternzeit?

• Antrag auf Mutterschaftsgeld stellen (bei der Krankenkasse)

• Bei unverheirateten Paaren Besuch beim Jugendamt zur Anerkennung der Vaterschaft und um das geteilte Sorgerecht zu beantragen

Nicht vergessen

• Auf ausreichende Magnesium- und Eisenzufuhr achten – ggf. solltest du eine Nahrungsergänzung einnehmen

• Umstandskleidung shoppen, Still-BHs einkaufen

• Mit eurem Baby sprechen, ihm vorsingen und es durch die Bauchdecke streicheln

• Erstausstattung planen und mit dem Kauf/Bestellung beginnen:

  • Wickeltisch/Wickelkommode

  • Babybett/Beistellbettchen

  • Evtl. Stubenwagen

  • Babybadewanne

  • Babyschale fürs Auto

  • Babyschlafsack

  • Babykleidung und -wäsche

  • Babydecke, Handtücher, Spucktücher

  • Kinderwagen „probefahren“ und ggf. bestellen (teilweise sehr lange Bestellzeiten!)

7. Schwangerschaftsmonat

Termine

• Monatliche Vorsorgeuntersuchung beim Arzt

• Glukosetoleranztest (Zuckerbelastungstest), um das Risiko einer Schwangerschaftsdiabetes auszuschließen

• Anmeldung in der gewünschten Entbindungsklinik/im Geburtshaus

• Häufig Beginn eines Säuglingspflegekurses (falls gewünscht)

Nicht vergessen

• Wohnungsumbau, Renovieren oder Einrichten des Kinderzimmers

• Erstausstattung für Baby und Kinderzimmer besorgen

• Wenn gewünscht, persönlichen Geburtsplan erstellen

• Checkliste für die Kliniktasche schreiben/herunterladen

• Ggf. Schwimmen oder Yoga, um Rückenschmerzen zu lindern

8. Schwangerschaftsmonat

Termine

• Dritte und letzte große Ultraschall-Untersuchung

• Krippen und/oder Tagesmütter besuchen und euer Baby ggf. anmelden

• Kliniktasche packen und letzte Besorgungen dafür machen

Nicht vergessen - Nötige Dokumente zusammensuchen:

• Geburtsurkunden der Partner

• Ggf. Heiratsurkunde und Familienstammbuch

• Ggf. Anerkennung der Vaterschaft und Anerkennung des gemeinsamen Sorgerechts

• Wichtige Telefonnummern sammeln und als Liste aufschreiben/ausdrucken

• Behördliche Anträge herunterladen und vorbereiten:

  • Antrag auf Kindergeld

  • Antrag auf Elterngeld

• Checkliste für die Babyausstattung machen, damit nichts vergessen wird

9. Schwangerschaftsmonat

Termine

• Monatliche Vorsorgeuntersuchung beim Arzt

• Beginn der Mutterschutzfrist (34. SSW)

Nicht vergessen

• Nestbautrieb ausleben: Aufräumen, einrichten, dekorieren

• Neue Babykleidung am besten häufiger waschen, um Schadstoffe zu minimieren

• Viel Ruhe, um Kraft für die Geburt zu tanken

• Gedankliches Einstellen auf die Geburt und besondere Wünsche im Kreißsaal

• Ggf. Taxi-Rufnummern und Fahrtgeld bereitlegen

10. Schwangerschaftsmonat

Termine

• 14-tägige Vorsorgeuntersuchung beim Arzt

• Vorsorgeuntersuchung alle zwei Tage nach Überschreiten des ET

• Ggf. geburtsvorbereitende Akkupunktur durch die Hebamme, den Arzt oder einen Heilpraktiker

Nicht vergessen

• Namenslisten noch einmal durchgehen und eure Favoriten festlegen

• Die ruhige Zeit genießen und Kraft tanken

• Enger Kontakt zur Hebamme, um Fragen oder Ängste zu besprechen

• Snacks und Getränke in die Kliniktasche packen

Bildnachweise

Eine schwangere Frau macht sich Notizen und sieht sich medizinische Unterlagen an © nataliaderiabina - stock.adobe.com

Frau hält Schwangerschaftstest in der Hand und freut sich © pressmaster - stock.adobe.com

Schwangere beim Ultraschall © Sven Bähren - stock.adobe.com

Schwangere Frau schneidet Rohkost in der Küche © lordn - stock.adobe.com

Schwangere Frau liegt auf einem Sofa und hält sich den Bauch © LeslieAnn - stock.adobe.com

Schwangere Frau, die meditiert © liderina - stock.adobe.com

Schwangere Frau im Wasser hält sich den Babybauch © Sergey Novikov - stock.adobe.com

Mädchen legt seinen Kopf auf Babybauch von Mutter © georgerudy - stock.adobe.com

Schwangere Frau hält Schild mit Schriftzug Mutterschutz © contrastwerkstatt - stock.adobe.com

Schwangere Frau organisiert Unterlagen © Maksym - stock.adobe.com