Ausdauer lernt der Körper nicht im Sitzen. Ein bis zwei Stunden täglich sollten Kinder sich bewegen und das am besten abwechslungsreich. Denn je mehr Muskelgruppen aktiviert werden, desto besser. Gezieltes Ausdauertraining ist eigentlich nicht nötig. Kommen Kinder mindestens einmal am Tag so richtig aus der Puste, ist viel gewonnen. Kondition und Ausdauer stellen sich da fast von alleine ein.
Eine einfache Faustregel: Kinder sollten ihr eigenes Alter in Minuten laufen können. Probiert es mal aus! Noch mehr kindgerechte Ideen für spielerisches Ausdauertraining haben wir hier zusammengestellt. Lasst euch von den vielseitigen Challenges inspirieren …
