Kinder brauchen guten Schlaf & Ruhephasen

Wenn Kinder viel toben, brauchen sie auch mal eine Pause

Alles, was Kinder den Tag über erleben, ist für sie neu und aufregend. Deshalb sind Pausen so zentral. Kinder können aber nicht immer selbst einschätzen, wann es Zeit für eine Pause ist. Nach einem wilden Spieltag sind sie deshalb zwar unfassbar müde, aber werden auch quengelig und können nicht selbst erkennen, dass sie nun etwas Entspannung brauchen.

Sie brauchen dabei eure Hilfe. Ihr könnt das Schlafbedürfnis eures Kindes genau beobachten und darauf eingehen, wenn ihr merkt, dass euer Kind müde wird. Wichtig ist, dass ihr euch stets am Schlafverhalten und den Gewohnheiten eures Kindes orientiert. Zum Beispiel mit einer Mittagspause, die sich nach den Bedürfnissen eures Kindes richtet. Das muss nicht immer heißen, dass euer Kind in dieser Zeit schläft. Manchmal sind auch ruhige Aktivitäten, wie ein Buch lesen, Musik hören oder zusammen kuscheln genau richtig, um zu entspannen.

Einschlafprobleme & Albträume bei Kindern

Wenn euer Kind Probleme mit dem Einschlafen hat und über Albträume klagt, solltet ihr euch Zeit nehmen, um die Ursachen zu ergründen. Manchmal reicht es, dass ihr einige Zeit vor dem Zubettgehen für eine entspannte Atmosphäre sorgt, damit euer Kind schon innerlich zur Ruhe kommen kann. Manchmal helfen Familienrituale oder Körperkontakt, damit euer Kind einschlafen kann. 

Wie ihr mit Themen wie Einschlafproblemen, Albträumen oder Bettnässen umgeht, erfahrt ihr in unserem Magazin. Wir geben euch Tipps und Anregungen dazu, was guten Schlaf ausmacht, wie ihr euer Kind beim Ausruhen unterstützen könnt und wie ihr Schlaf- und Entspannungsprobleme lösen könnt.

Bildnachweise

Junge schläft mit Kuscheltier im Bett © photophonie - AdobeStock