Die besten Bedingungen für guten Babyschlaf
Ihr könnt den Schlaf und das Schlafverhalten eures Babys nicht erzwingen, aber ihr könnt die besten Voraussetzungen für eine entspannte Wohlfühlumgebung schaffen. Achtet dabei auf Folgendes:
Die richtige Raumtemperatur für einen gesunden Babyschlaf liegt bei etwa 18 °C. Babys können ihre Körpertemperatur noch nicht so gut regulieren wie Erwachsene und brauchen besonders sorgfältigen Schutz vor Hitze, aber auch vor Kälte.
Eine ruhige Schlafumgebung sorgt für Entspannung und ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit.
Babyschlafsäcke aus wärmenden und gleichzeitig atmungsaktiven Materialien haben sich zum Schlafen besonders bewährt. Sie bieten genügend Platz zum Strampeln und die Kleinen können sich keine Decke über den Kopf ziehen oder zudecken.
Unser Tipp: Der Schlafsack sollte jedoch nicht zu groß sein, da sonst durch die Öffnungen an Hals und Armen zu viel Wärme entweicht und die Gefahr besteht, dass der Schlafsack über den Kopf rutscht. Eine zusätzliche Decke sollte nicht verwendet werden.
Rituale, die Babys beim Einschlafen helfen
Es gibt viele Dinge, die Kindern das Einschlafen und Durchschlafen erleichtern. So ist es zum Beispiel wichtig, eine angenehme Atmosphäre im Kinderzimmer zu schaffen. Mit stimmungsvollen Schlummerlichtern oder Steckdosenlampen, die beruhigende Bilder an die Decke projizieren, gelingt dies wie im Schlaf. Aber auch leise, vertraute Melodien aus Spieluhren oder Mobiles helfen den Kleinen, zur Ruhe zu kommen.
Damit ist ein guter Grundstein gelegt für ein gemeinsames abendliches Einschlafritual, das Vertrautheit und Geborgenheit zwischen Kindern und Eltern schafft. Wie dieses Ritual aussieht – ob mit dem Vorlesen einer Geschichte aus dem Lieblingsbuch, dem gemeinsamen Anschauen eines Bilderbuches oder dem Kuscheln auf dem Sofa – ist von Kind zu Kind, von Familie zu Familie unterschiedlich.
Unglaublich wirksam: das Anti-Traummonster-Spray
Ein Traummonster lauert im Schrank oder unter dem Bett? Dann kommt das Anti-Traummonster-Spray gerade recht. Mit ihm verschwinden aufgeweckte Störenfriede wie von Zauberhand. Und das Beste daran: Es ist kinderleicht herzustellen. Alles, was ihr dazu braucht, ist eine leere, saubere Sprühflasche ohne Etikett, eine Schere, Klebstoff und die Anti-Traummonster-Spray-Schablone.
Sicherheit mit einem Nachtlicht
Kinder lieben Nachtlichter zum Einschlafen. Es nimmt ihnen die Angst vor der Dunkelheit und schafft eine wohlige, geborgene Atmosphäre.
Schnuller immer griffbereit
Einschlafen ist eine Sache, durchschlafen eine andere. Ein Schnuller, der immer griffbereit ist, hilft dabei. Damit es nachts kein langes Suchen mehr gibt, gibt es den kuscheligen Schnullerhasen. An einem seiner langen Ohren befindet sich ein Druckknopf, der Babys bestes Stück immer bei sich trägt. Und dank seiner Größe fällt der Hase auch nicht so leicht durchs Gitter. Endlich ruhige Nächte für alle!
9 Tipps, damit Ihr Baby gut schläft
Angenehme Schlafumgebung mit beruhigendem Nachtlicht
Babybett im 1. Lebensjahr im Elternschlafzimmer
Raumtemperatur: nicht über 18°C
Pucken von Säuglingen bis 4 Monate (eng in Tuch oder Decke wickeln)
Schlafsack statt Decke
Tagsüber viel frische Luft
Geregelter Tagesablauf mit Entspannungsphasen
Reize ab etwa einer Stunde vor dem Schlafen reduzieren
Angenehme Einschlafrituale wie Kuscheln, Lieder singen und Geschichten erzählen.